Пять способов естественного расслабления при беременности

Представление о том, что понятия беременность и отдых несовместимы, является результатом неправильного подхода к этому важному периоду в жизни женщины. Так считает большинство психологов. Просто проблема заключается в том, что современный ритм городской жизни настолько программирует женщину, что ее сознание к моменту зачатия не всегда успевает перестроиться в нужное направление.

А ведь беременность является периодом, когда только и может женщина заслуженно отдыхать при полной поддержке родственников, начиная с главного виновника торжества — собственного мужа. И, прежде всего, нужно отключиться от города и проводить больше времени на природе. Причем, помните о том, что природа везде благотворна, а не только на дорогих курортах. Отдых на природе можно позволить себе при любом достатке.

Говоря о питание для беременных, не следует зацикливаться только на подсчете калорий или содержании тех или иных элементов в продукте. При современном изобилии ассортимента предлагаемых продуктов женщина без труда сможет выбрать себе рацион и полезный для формирования плода, и вкусный для себя, и не приводящей к ожирению. Нужно только не забывать о собственных вкусовых предпочтениях.

Когда мы слышим слово медитация, то почему-то сразу думаем о чуждой европейцу системе религиозного религиозного культа. Попробуйте шире взглянуть на этот способ восприятия жизни, возьмите от него метод, а религиозную составляющую оставьте буддистам. Европейский вариант, приводящий к постоянной навязчивой потребности посчитать дату родов, тоже в чем-то сродни религии, не находите? Забудьте об этом, лучше начните медитировать на том, кто у вас внутри, и он родится вовремя.

Безусловно, плавание полезно каждому человеку в любом состоянии. Особенно оно полезно при беременности. Не нужно только воспринимать плавание, как перемещение в воде на скорость. Обычное купание — это тоже плавание, только более гармоничное и расслабляющее. Купайтесь, не торопясь, никто за вами не гонится.

Некоторые мамочки во время беременности начинают негативно реагировать на многие запахи, или испытывают безудержную потребность в еде. Помните, что вместо того, чтобы раздражаться на неприятные запахи, лучше приблизить к себе запахи приятные и полезные одновременно. Не случайно и то, что многие диетологи рекомендуют лечить излишнюю прожорливость позитивной аромотерапией, поскольку голод у беременных часто бывает фантомным, как защита от стресса.

Будущие мамочки, научитесь относиться к беременности, как к естественному и приятному процессу, и ваше сознание само подскажет вам, как как правильно расслабляться в период вынашивания вашего ребенка.